Итак, всем привет! Тут мы кратко расскажем вам о новом для нашего клуба, да и в целом для фитнес-индустрии направлении. Tabata — становится все более популярным направлением в Европе, вот и наш черед настал в освоении этого направления. Разработчиком программы считается японский врач, по имени которого собственно и назвали эту программу. Tabata относится к серии супер интенсивных кардио-тренировок, т.е. именно тех тренировок, которые направлены на сжигание жировой прослойки в ненавистных для нас-женщин местах )))). В классическом своем виде, Tabata — это тренировка, расчитанная всего на 4 минуты без задействования оборудования. Т.е. вы делаете 8 подходов к каждому упражнению, один подход длится 20 секунд, между такими подходами есть паузы в 10 секунд для отдыха либо подготовки к следующему упражнению. Упражнения подбираются таким образом, чтобы за 20 секунд вы смогли сделать не более 10 повторений, т.е. разного рода выпады, прыжки, отжимания и т.д. — это упражнения для Tabata. Теперь вы понимаете, что к концу тренировки вы будете вымотаны, а мышцы будут гореть, поэтому людям, с повышенным кровяным давлением, а также тем, кто не привык к нагрузкам высокой интенсивности следует воздержаться от таких тренировок, либо посоветоваться с врачом. Одним из достоинств данной программы также является возможность варьировать нагрузку, путем выполнения не столь интенсивных упражнений, а значит возможность увеличивать продолжительность тренировки. Если вам стало интересно, звоните, записывайтесь, приходите на пробные тренировки! Мы всегда рады вас видеть))) И помните, найдите время, а не отговорку!