Дорогие наши красавицы! Сегодня мы поделимся информацией о важности питьевой воды.
Как часто мы слышим, что нужно употреблять в течение дня 2-3 литра воды, но так ли это и как пить, и какую воду?
Вода — источник всего живого. Важна именно вода, а не супы, соки, чаи и т.д, чтобы обеспечить организму нормальную жизнедеятельность. Вода содержится в наших мышцах, сердце, крови и скелете. Вода снабжает наш организм питательными веществами и микроэлементами, выводит токсины, дает нам силу и энергию. В течение дня, организм теряет от двух до трех литров воды с потом и другими естественными выделениями. Особенно вам, наши красавицы, после тяжелых и продуктивных тренировок нужно обязательно восполнить запас жидкости. Мы же хотим жить долго и оставаться молодыми и красивыми :) Поверьте, вода неотъемлемая часть этих процессов! И самое важное: недостаточное употребление воды, приводит к обезвоживанию организма, в следствие — к различным заболеваниям.
Часто спрашивают, можно ли пить воду во время тренировки? Обязательно, но небольшими глотками и по чуть-чуть.
Так же имейте в виду, что стакан чая или кофе выводит из организма стакан воды. Существует множество приложений на смартфон, которые помогут вам контролировать количество выпитой воды.
Лучше всего пить минеральную воду без газа и что очень важно КОМНАТНОЙ температуры.
Пейте воду, занимайтесь спортом, радуйтесь жизни, и все у вас будет прекрасно! Будьте здоровы, наши дорогие девушки!