Парадокс похудения в том, что иногда необходимо кушать, даже если не хочется…
Принимая еду каждые 2-3 часа, маленькми порциями (не больше 250гр), мы поддерживаем активный обмен веществ и исключаем возможность откладывать лишнее.
А для того чтобы утром разогнать наш метаболизм и исключить вероятность переедания после обеда, очень важно регулярно затракать!
Питательный и сбалансированный завтрак поможет разбудить наш обмен веществ, замедленный за ночь. Перекусывайте между приемами пищи, никогда не голодайте и не «сидите» на диетах, какие бы чудеса они Вам не обещали!
В вашем ежедневном рационе должно быть 3 основных приемов пищи (включая завтрак) и 2-3 перекуса.Кажется что много? Но если это маленькие порции, ваш организм скажет только спасибо.
Многие считают, что только перестав есть можно похудеть. Но это ужасная ошибка! Находясь в состоянии голода, наш метаболизм замедляется, организм начинает откладывать и запасать всё на тот самый «черный день», которого он боится и к которому всегда должен быть готов. Поэтому даже съев совсем чуть-чуть, он найдет возможность перевести полученный продукт в жир, про запас.
Помимо этого страдает работа желудочно-кишечного тракта, нарушаются многие процессы. А что самое страшное, после голоданий или диет и монодиет, мы срываемся и начинаем есть все подряд, набирая еще больше.
Только регулярное сбалансированное питание поможет начать избавляться от лишнего безвозвратно! Вашему организму должно всего хватать, чтобы перестать запасаться.
Итак, приучив себя к такому питанию, вы никогда не будете иметь проблем с лишним весом. А привести в тонус мышцы, обрести подтянутое и женственное тело помогут наши тренера!