Блог

1

Силовой тренинг для женщин

Принято считать, что силовая тренировка и работа с весом — мужские занятия. Ведь можно перекачаться, стать похожей на мужчину, надорвать спину.
Конечно, это миф. Ведь малое количество тестостерона в женском организме не позволит так просто накачаться. И за спину... Далее »
1

Хотите быть стройными — ешьте чаще!

Парадокс похудения в том, что иногда необходимо кушать, даже если не хочется…
Принимая еду каждые 2-3 часа, маленькми порциями (не больше 250гр), мы поддерживаем активный обмен веществ и исключаем возможность откладывать лишнее.
А для того чтобы утром разогнать наш... Далее »
1

Как и какую воду пить

Дорогие наши красавицы! Сегодня мы поделимся информацией о важности питьевой воды.
Как часто мы слышим, что нужно употреблять в течение дня 2-3 литра воды, но так ли это и как пить, и какую воду?
Вода - источник всего живого. Важна именно вода, а не супы, соки, чаи и т.д,... Далее »
1

Немецкая программа Hot Iron для любого уровня подготовки

Милые девочки, здесь вы узнаете немного больше о новом направлении в нашем клубе Hot Iron!

Итак, Hot Iron - это тяжелоатлетическая тренировка на все тело в комплексе. Подкупает удовольствием, разнообразием, надежностью, и не в последнюю очередь, ЗАМЕТНЫМИ ЭФФЕКТАМИ... Далее »
1

Похудение за 8 недель

Поздравляем всех с наступившими праздниками! Пусть этот год будет полон интересных и приятных событий!!!

Вот и прошли долгожданные праздничные дни, постепенно Вы возвращаетесь к привычному образу жизни, привычному плану питания и привычным продуктам. Многие без... Далее »
services

Супер интенсивная кардио-тренировка — Tabata

Итак, всем привет! Тут мы кратко расскажем вам о новом для нашего клуба, да и в целом для фитнес-индустрии направлении. Tabata - становится все более популярным направлением в Европе, вот и наш черед настал в освоении этого направления. Разработчиком программы считается... Далее »
1

PORT DE BRAS только у нас!!!

Здесь мы расскажем о новом направлении в нашем клубе. Хочется отметить, что оно уникально и нам повезло, что наш тренер Анастасия Козина прошла обучение у основателя этого направления и готова поделиться своими знаниями и умениями с клиентами нашего клуба!
Port de bras (Пор... Далее »

Фито-бочка теперь у нас в клубе!

Дорогие наши девочки! Рады сообщить, что теперь у нас в клубе Вы можете воспользоваться оздоровительной процедурой, а именно кедровой бочкой. Данные процедуры дают как косметический, так и оздоровительный эффект. Применение кедровой бочки способствует омоложению,... Далее »

Скиппинг — открытый урок

Всем привет! Меня зовут Светлана, я являюсь тренером по аэробике в клубе "Анира".

В субботу мы провели открытый урок по новому направлению для нас, а именно "Скиппинг +". Для начала немного об этом направлении. Последние полгода оно активно набирает обороты в России и... Далее »
3

Итоги открытого урока БОДИФЛЕКС

Добрый день! Меня зовут Нина и я являюсь тренером по бодифлексу и пилатесу в клубе "Анира"!

В первую очередь, хочу поблагодарить всем, кто пришел на занятие и проявил интерес к этому направлению ))). Наш урок состоял из двух частей. В первой части я постаралась... Далее »